A dor no pescoço mais comum vem de pontos-gatilho no trapézio e no elevador da escápula. Entenda por que eles aparecem e o que realmente alivia.
Travou a lombar? Veja o passo a passo das primeiras 72 horas de uma crise de dor lombar aguda: o que fazer, o que evitar e os sinais de alerta.
Se você convive com dor na coluna, provavelmente já ouviu um monte de coisas assustadoras: que sua hérnia pode “estourar”, que sua postura é a
As zonas de treino são níveis de percepção de esforço que são essenciais para um corredor ter vida longa na corrida e não se machucar, conhecendo assim seu corpo e entendendo seus limites, essa percepção serve para qualquer tipo de esporte que você for praticar e é adaptada ao objetivo que cada pessoa deseja chegar.