Tenho hérnia ou protrusão cervical: preciso repetir o exame antes da fisioterapia?
Entenda quando um novo exame pode ser necessário, por que a avaliação clínica continua sendo fundamental e o que esperar das primeiras sessões de fisioterapia.
Como levantar da cama com dor lombar: um passo a passo durante uma crise
Durante uma crise de dor lombar, levantar da cama pode se transformar em uma tarefa difícil. Você abre os olhos, percebe a coluna rígida e começa a pensar em cada movimento antes mesmo de tentar se levantar: “Será que devo virar de lado?”, “Preciso manter a coluna reta?”, “E se eu fizer um movimento errado […]
Dor cervical por tensão muscular: o que são os pontos-gatilho e como aliviar
Pontos-gatilho e aumento de sensibilidade muscular podem estar associados a alguns quadros de dor cervical. Entenda por que aparecem e o que costuma ajudar a aliviar.
Crise de dor lombar aguda: o que fazer nas primeiras 72 horas
Travou a lombar? Veja o passo a passo das primeiras 72 horas de uma crise de dor lombar aguda: o que fazer, o que evitar e os sinais de alerta.
Dor na coluna: 7 verdades que ninguém te contou (e que podem mudar seu tratamento)
Se você convive com dor na coluna, provavelmente já ouviu um monte de coisas assustadoras: que sua hérnia pode “estourar”, que sua postura é a culpada, que só cirurgia resolve, ou que aquele estalo nas costas é sinal de que algo se deslocou. Depois de 10 anos tratando dor na coluna e mais de 14 […]
Tudo sobre zona de treino na corrida
As zonas de treino são níveis de percepção de esforço que são essenciais para um corredor ter vida longa na corrida e não se machucar, conhecendo assim seu corpo e entendendo seus limites, essa percepção serve para qualquer tipo de esporte que você for praticar e é adaptada ao objetivo que cada pessoa deseja chegar.